国安冬训首课 关键词是“恢复”

　　本报讯（记者　张昆龙）北京时间5日凌晨，北京中赫国安全队结束了在西班牙冬训的第一天。从北京出发到落地阿利坎特，队员们经历了将近一整天的旅程，多多少少有些疲惫，但是为了能在最短时间内把身体和竞技状态调整到最佳，一夜的休息之后，大家就积极投入到了训练当中，第一天的训练关键词只有一个——“恢复”。

　　过去的这个赛季，将近9个月的比赛时间让绝大多数队员的身体都处在一个疲劳期。尽管有短暂的3周假期，但对于大家来说，却基本没有休息的时间。兼顾陪伴家人的同时，他们也积极完成了体能教练安排的训练计划，保持着一个基本的状态。不过要在2月初达到亚冠的比赛状态，这个冬训就必须要全力以赴，而从第一天开始，大家就在积极地找状态。

　　当地时间4日，经历了舟车劳顿的队员们虽然还在和时差做着斗争，但是当出现在健身房里时，大家还是拿出了非常端正的态度，100%投入到当日的训练中。根据安排，现阶段的训练主要就是以身体恢复为主，具体的训练内容也基本是跑步、单车和基础的力量训练。一天的训练下来，队员们的身体正在慢慢恢复，而大家也一致表示，会尽最大的可能去积极调整自己的身体状态，以迎接接下来后续的训练。  

　　隶属于巴伦西亚的阿利坎特是一个海滨城市，位于西班牙东南沿海地区，冬日气候相对温暖。本次国安下榻的基地整体环境和配套设施还算不错，未来的3周时间里，球队也将在这里进行相应的训练和比赛。而在训练之余，基地内完备的高尔夫设施也将成为队员们放松的一个重要选择。

　　另据了解，当地时间5日，包括奥古斯托在内的几位外援就将归队正式和球队会合，而比埃拉由于要参加西乙联赛的活动而将在稍晚时候报到。此外，主帅热内西奥也将和“傲骨”等外援一起到队。随着法国人的正式“亮相”，也标志着本次冬训正式“起航”，期待完整率队的他能带给国安一个不一样的新赛季。

【编辑:于晓】